de avril 2022 à août 2022

Assenheim Cathy, Je suis épuisé-e !  (Document 158 ASS j – 46.794)

 

Anxiété, surmenage, burn-out … Ce n’est pas que dans la tête ! L’épuisement est une réalité physiologique.

Quelques clés pour lutter efficacement contre ce mal. Tout d’abord, il importe de faire le point, de comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques, d’interpréter les signaux d’alerte physiologiques et de faire le point sur son état de résistance grâce à différents questionnaires. Ceci fait, l’auteure propose un guide d’action pratique, un programme d’action globale qui agit tant sur le corps que sur l’esprit : organiser ses journées pour s’économiser, réguler le système nerveux, calmer l’anxiété, gérer ses émotions  …Enfin, elle répond aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider, comment gérer son entourage, comment gérer son arrêt de travail, comment éviter les rechute lors de la reprise du travail  …

 

Cathy Assenheim est psychologue clinicienne, spécialisée en neuropsychologie.